Cuando se acerca un cumpleaños, cuando cambiamos de año, incluso cuando
tenemos una experiencia vital que nos marca solemos proponernos metas o
cambios, muchas de ellas que no llegamos a cumplir, muchos de ellos que no
llegamos a realizar; ¿por qué?
En nuestra conducta, influyen muchos factores; uno de ellos es nuestro comportamiento;
el patrón de actuación que seguimos, la forma de actuar ante situaciones que se
repiten, cómo reaccionamos a las situaciones, qué hábitos tenemos. Es
importante que para que podamos realizar un cambio en nuestra vida, cambiemos
nuestro comportamiento, es el factor sobre el que podemos incidir más.
Este comportamiento está determinado a su vez por nuestro conjunto de capacidades;
las fortalezas y debilidades que me caracterizan. Me refiero tanto a nivel
profesional como personal. ¿Cómo me defino en términos de puntos fuertes/Áreas
de mejora? Puedo ser una persona que tengo buenas habilidades sociales, puedo
ser bueno en resolver puzles, etc. Por el contrario puedo ser una persona poco
constante o puedo tener poca atención a los detalles, etc. Es decir, todos
aquellos aspectos que ido desarrollando a lo largo de mi vida (formación
académica y no académica, experiencia profesional y no profesional, etc.) y que
crean el esquema de cómo soy.
Las capacidades a su vez están determinadas por nuestras creencias;
los pensamientos interiorizados que forman nuestra opinión sobre cualquier
hecho, situación o tema en general. Parte de nuestras creencias nos viene dada
(herencia genética, entorno en en que nos formamos, educación que recibimos),
otra parte la creamos a lo largo de nuestra vida.
Estas creencias vienen determinadas y se correlacionan con los valores;
los principios que guían nuestra forma de comportarnos. Se correlacionan
directamente con las creencias porque "creemos" en nuestros valores y
creamos nuestros valores a través de nuestras creencias.
Por último, los valores están determinados por nuestra identidad;
la consciencia que tenemos sobre nosotros mismos, la serie de rasgos que nos
caracterizan.
¿Qué es lo que nos impide cambiar?
Cuando hablamos de nosotros mismos lo hacemos en clave de identidad; soy
desordenado, soy perezoso, soy muy positivo, etc. Cuando intentamos cambiar,
solemos incidir también en la identidad, el factor más "cerrado" al
cambio, en lugar de hacerlo por el comportamiento, el más "abierto"
al cambio
Deberemos primero cambiar nuestros comportamientos, para ello, analizaré mis
capacidades, para conocerme mejor y saber de qué puntos fuertes dispongo para
conseguir mi objetivo. A partir de aquí, revisaré mis creencias y valores sobre
el tema y propondré cambios en mi comportamiento para acercarme a lo que quiero
conseguir. Cuanto más alineados estén mis comportamientos, capacidades,
creencias, valores e identidad, más fácil será que consiga el cambio o mi
meta/objetivo.
Pensemos en algo que queramos cambiar sobre nosotros mismos, o algo que nos
propongamos conseguir.
Por ejemplo: me propongo empezar a hacer deporte regularmente.
No hago deporte (comportamiento), soy una persona con unas condiciones
físicas que me permiten hacerlo (capacidades), creo que hacer deporte es sano
(creencia), valoro la salud (valor), soy una persona activa, soy poco
deportista, soy "vago".
¿Qué hace que no haga deporte?, ¿Cómo puedo cambiar la situación? En primer lugar deberé analizar todos
los factores con detenimiento para encontrar dónde está la contradicción, hay
algo que falla, si de verdad creo que el deporte es sano y valoro la salud ¿por
qué soy poco deportista? Muchas pueden ser las explicaciones; quizás nunca he
hecho deporte, quizás priorizo otras creencias, otros valores...Si de verdad quiero cambiar deberé analizar para entender y una vez tenga toda la información podré proponerme acciones concretas para iniciar el cambio.